¬ посте главное — это то, на что сам человек готов решитьс€, считает св€щенник  онстантин  орепанов
¬ посте главное — это то, на что сам человек готов решитьс€, считает св€щенник  онстантин  орепанов

— понедельника начинаетс€ ¬еликий пост — самый длинный и строгий в году, установленный православной церковью. —читаетс€, что это врем€ категорических запретов и не только ограничени€ в пище, но и во всех прочих земных радост€х. Ќо оказываетс€, все совсем не так. ÷ерковь с ло€льностью относитс€ к слабост€м современных людей.

ѕубликуем мнение св€щенника и врача-диетолога об ограничени€х во врем€ поста. ѕроректор ≈катеринбургской духовной семинарии иерей  онстантин  орепанов рассуждает о запретах и разрешени€х во всех сферах жизни. ј врач-диетолог »рина Ѕородина рассказала о пользе и вреде ограниченного постного рациона.

—в€щенник: «»нтимна€ жизнь допускаетс€. ¬ино тоже»

Ќасчет ограничений в пище — все есть в календаре поста. ј вот насчет других запретов.  ак, например, относитьс€ к развлечени€м? ¬ кино, в театр можно сходить?

— ¬се зависит от человека. √лавное в посте — это та жертва, которую он хочет принести Ѕогу. “о, чем он хочет послужить Ѕогу, то, от чего он может отказатьс€ ради Ѕога. ѕост — это не барщина, которую нужно отработать, а дальше жить так же, как прежде. Ёто врем€, когда хочешь что-то сделать, что-то пон€ть, чего-то достичь. ƒл€ кого-то театр — это жизнь, среди наших прихожан есть, например, артист театра. Ќу как же ему не ходить в театр, если он там работает? ¬ театре ничего плохого нет, это культура. 

— ј в ночной клуб?

— ≈сли человек ходит в ночной клуб, то проблемы с ¬еликим постом у него не возникает. ѕост ему не нужен. ѕотому что ночной клуб — это не культура, это удовольствие, развлечение. ≈сли возникают такие вопросы, то поститьс€ такому человеку еще рано. Ћучше не начинать.

— »нтимна€ жизнь, конечно, не допускаетс€?

— ƒопускаетс€! Ќекоторые считают, что нет. Ќо это воздержание дл€ глубоко воцерковленных людей, которые умеют воздерживатьс€, а главное — это их совместное решение. Ќикаких четких регламентаций по этому поводу нет. ≈сли брать —в€щенное писание, то там сказано: люди могут воздерживатьс€… на врем€… по согласию… Ёто личное дело двух людей.

— ѕро курение еще ничего не сказано в календаре…

— “радиционно курение запрещаетс€ вообще. ’от€ известно, что многие св€тые и праведные люди прибегали к этому способу утешени€. я бы тут не посмел категорически утверждать: нельз€. Ќо если человек решил бросить курить, то ¬еликий пост — самое подход€щее дл€ этого врем€. 

— јлкоголь можно?

— ƒа! ¬ино даже предписываетс€ пить в определенные дни. ¬ дни поста, когда пища скудна, это и питание, и лечение. Ёто еще и утешение, потому что пост — это скорбное врем€.

— ј как насчет другого алкогол€?

—  репкий — нет. ¬одка вообще считалась плохим напитком с точки зрени€ еще —в€того писани€ (там она упоминаетс€ как виноградна€). „то касаетс€ пива. Ќичего точно сказать не могу. Ќа –уси пили. ≈ще в те времена, когда вина у нас не было, варили пиво. ’от€ в дни поста его не пили. ¬озможно, потому что пиво, в отличие от вина, не так полезно с физиологической точки зрени€. я думаю, каждый человек может обсудить этот вопрос со св€щенником и решить индивидуально. ¬ посте главное — это то, на что сам человек готов решитьс€.

ћожно ли пить, курить и заниматьс€ сексом в пост: неожиданные ответы св€щенника

— √оворитс€ про рыбу, а о морепродуктах ни слова? »х можно?

— Ёто тоже личное дело. Ќо в моей семье и в моем окружении употребл€ют в рыбные дни в течение поста.

—  ому церковь не рекомендует соблюдать пост?

— ¬оздерживатьс€ не рекомендует никому. ¬оздержание от пищи в посте — это не главное. Ѕеременным женщины, люд€м с серьезными заболевани€ми, с больным желудком ограничение не предписано. Ќо духовный пост, молитва, пока€ние, участие в милосердных делах — это об€зательно.

— ј дет€м поститьс€ тоже рекомендуете?

— ” нас в семье все пост€тс€, потому что семь€. Ќо в садике, школе, в гост€х никто им не запрещает, не заставл€ет поститьс€, что предложили, то и ешь. Ќо дома, раз это семь€, соблюдаем все.

ћожно ли пить, курить и заниматьс€ сексом в пост: неожиданные ответы св€щенника

— „то такое сухо€дение?

— —ухо€дение предполагает, что человек ест только пшеничную продукцию (хлеб) и пьет воду. “о есть пища не варитс€. ƒопускаютс€ некоторые овощи, тоже без термической обработки. Ќо € бы не рекомендовал это массово. ѕри нашем климате, воде и воздухе, € считаю, что это чрезвычайно вредно.

— ј с соевым м€сом готовить можно?

— я считаю, что это обман, лицемерие. Ќо никто не запрещает, некоторые представители церкви рекомендуют.

— Ќекоторые используют пост исключительно как способ похудеть. Ёто правильно?

— ≈сли человек ставит цель похудеть — это диета. Ёто, наверно, не плохо, но к церковному посту это не имеет никакого отношени€.

ќб€зательно ли в пост ходить в церковь?

— ƒа. ≈сли не ходишь — это диета.   сожалению, многие сейчас хвастаютс€ тем, что пост€тс€.

ƒиетолог: «ћожно набрать вес, а можно, наоборот, похудеть при таком питании»

— ѕост, с точки зрени€ диетолога, вреден?

— — точки зрени€ диетологов, идет сильное ограничение жиров, белков. “о есть питание несбалансированное. ¬ этом плане вегетарианство, которое практикуетс€ в течение поста, мы не можем отнести к здоровому образу жизни.

¬рач »рина Ѕородина
¬рач »рина Ѕородина

— ј польза есть?

— ƒа. ƒл€ здорового человека, у которого нет никаких противопоказаний к таким ограничени€м. ѕольза, например, в обилии клетчатки в рационе. —егодн€ доказано, что употребление продуктов, богатых клетчаткой (это овощи, фрукты, бобовые), снижает риск сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний. ¬торой момент, в период поста ограничено употребление насыщенных жиров (м€со, колбаса, жирные кисломолочные продукты, кокосовое масло). »зобилие этих жиров в рационе — фактор риска дл€ развити€ сердечно-сосудистых заболеваний. ¬о врем€ поста человек начинает употребл€ть большое количество овощей и фруктов, орехов. ќрехи — растительные белки, содержат аминокислоты. ¬ обычное врем€ включить в рацион орехи часто забывают. Ѕольшое количество овощей и фруктов в период, когда организм перестраиваетс€ с зимы на весну, — это хорошо.

— «аменит ли белок в орехах, бобах, фасоли животный белок?

— Ќет. Ёто растительный белок. ƒруга€ усво€емость, другой аминокислотный состав. ƒл€ здорового человека дневна€ норма потреблени€ белка — 0,8 грамма на килограмм массы тела. ћожно получить одинаковое количество белка из орехов и из м€са. Ќо по качеству (сколько усваиваетс€ организмом, как подпитывает мышечную ткань) не можем их приравн€ть друг к другу, растительный белок и животный. — другой стороны, это временное ограничение. ѕосто€нно придерживатьс€ такого рациона с отказом от животных жиров медики не рекомендуют.

—  ому нельз€ поститьс€?

— ѕротивопоказани€: возраст до 18 лет, беременные и корм€щие женщины плюс люди с определенными заболевани€ми — т€жела€ хроническа€ сердечна€ недостаточность, сахарный диабет, серьезные дыхательные заболевани€, например т€желое течение бронхиальной астмы. „то касаетс€ заболеваний желудочно-кишечного тракта, то таким люд€м нужно соблюдать пост с осторожностью. ќб€зательно перед этим нужно посоветоватьс€ с врачом. Ќапример, обилие овощей может спровоцировать обострение, потому что овощи — это жестка€, груба€ пища. ¬ообще нужно смотреть индивидуально, как человек переносит пост. Ќапример, если по€вились слабость, вздутие живота (а это может быть именно от приема большого количества овощей), мы не можем это рекомендовать.

— ѕост можно рассматривать как способ похудеть? 

— Ётого делать не стоит. ¬се очень индивидуально. ƒаже на разные диеты дл€ похудени€ каждый может реагировать по-разному: например, от той же гречневой диеты один худеет, другой набирает вес. “ак же и с постом: можно набрать вес, а можно, наоборот, похудеть при таком питании.